ENTRENAMIENTO GENERAL

¡RETA A TU CEREBRO!

Este entrenamiento está indicado para cualquier persona que quiera o esté interesada en evaluar y mejorar sus principales funciones cognitivas. 

¿Qué conseguiremos con el entreno?

Podremos desarrollar nuestras capacidades mentales para optimizar y mejorar su funcionamiento.

RECUERDE:

El entrenamiento mental es una parte muy importante de nuestra salud mental. Entrenarla regularmente puede ayudarnos a desarrollar nuestro conocimiento y las diferentes habilidades cognitivas que utilizamos en nuestro día a día.

Mantener nuestras habilidades cognitivas es la mejor forma de seguir fuertes y poder disfrutar de nuestra vida y de nuestras experiencias, de llevar un estilo de vida saludable.

MUY IMPORTANTE

Un buen entrenamiento no consiste en realizar y/o escoger actividades o juegos al azar de cualquier libro o Internet.  Un entrenamiento cognitivo adecuado, requiere un objetivo terapéutico, un marco teórico, una validación científica y una regulación de los ejercicios, como el que ofrece mi centro. De esta manera, estaremos seguros que nuestro cerebro está recibiendo la estimulación cognitiva correcta.

MEMORIA

Entrenamiento de la Memoria

El entrenamiento para la memoria nos va a ayudar a activar y entrenar los diferentes procesos mentales implicados en nuestra capacidad de almacenar y recordar información.

El entrenamiento puede ayudar tanto a individuos sanos, como para los que estén preocupados por la pérdida de memoria, o aquellas personas que sufren algún tipo de declive cognitivo (leve).

Los objetivos del entrenamiento son:

  • Mejorar el estado actual de la memoria
  • Mejorar síntomas de trastornos relacionados
  • Minimizar el declive de la memoria
  • Prevenir dificultades de memoria

DEPRESIÓN

ENTRENAMIENTO COGNITIVO PARA PERSONAS CON DEPRESIÓN

Entrenamiento dirigido a personas que sufren depresión y/o quieren apoyar la terapia que están recibiendo, o si simplemente quieren mejorar las capacidades cognitivas afectadas por este trastorno del estado de ánimo.

  • Programa de entrenamiento de actividades y ejercicios específicos con el objetivo de reducir los síntomas relacionados con el mal funcionamiento cognitivo.
  • Ayuda a fortalecer y a estimular las capacidades cognitivas afectadas por el trastorno, aquella más débiles.
  • Eficaz para mejorar el rendimiento cotidiano, facilitando el desarrollo de actividades laborales, académicas o personales, e incluso ayuda a seguir el tratamiento terapéutico.
  • Entrenamiento adaptado a las necesidades concretas de la persona, personalizando el entreno conforme se practica y avanza.  

El entrenamiento que se lleva a cabo esta diseñado para que los ejercicios, actividades y juegos que se llevan a cabo por la persona, requieran por parte de nuestro cerebro un esfuerzo. Al realizar dicho esfuerzo, el cerebro estimula ciertas conexiones neuronales, y de esta manera puede provocar cambios en él tanto a nivel estructural como funcional. Es decir, el entrenamiento favorece la activación de patrones neuronales alterados en la depresión.

LOS SIGNOS COGNITIVOS DE LA DEPRESIÓN

ATENCIÓN, MEMORIA Y FUNCIONES EJECUTIVAS

Normalmente cuando nos referimos a alguien que sufre depresión, pensamos en aquellos síntomas relacionados más a nivel emocional, como pueden ser la tristeza, el desánimo, la pérdida de interés por algunas actividades que antes si que le gustaba hacer, la indiferencia, el insomnio, etc. Pero no son los únicos problemas a los que se enfrentan las personas que sufren este trastorno ya que este trastorno está relacionado con una disminución de las funciones cognitivas como la atención, la concentración, la memoria, la capacidad de tomar decisiones, la planificación, el uso de vocabulario… etc.

Por ejemplo, tienen dificultades en mantener la atención cuando realizan tareas que requieren un esfuerzo continuado y el procesar información, se quejan con frecuencia de la falta de concentración, de distraerse con facilidad, de la dificultad para recordar algo, de tomar alguna decisión, de planificar su día a día, dificultades para entender ideas muy complejas, de comprensión.

FIBROMIALGIA

Entrenamiento cognitivo para personas que padecen fibromialgia

Entrenamiento que ayuda a frenar y prevenir los síntomas y el deterioro cognitivo y a mejorar el funcionamiento cognitivo de las personas afectadas por fibromialgia.

  • Los ejercicios, actividades y juegos en que se basa el entrenamiento tienen como objetivo a ayudar a mejorar las principales habilidades cognitivas implicadas en la fibromialgia, contribuyendo a minimizar algunas de las disfunciones cognitivas más comunes, como son los problemas de memoria, dificultades para concentrarse, o para hacer más de una actividad al mismo tiempo, enlentecimiento mental, dificultades para recordar palabras conocidas, desorientación espacial o problemas de cálculo, etc.
  • El entrenamiento es personalizado y adaptado a las necesidades de cada persona.

Recomiendo el entrenamiento para aquellas personas que:

  • Cuando se detecten los problemas cognitivos más característicos de la fibromialgia
  • Cuando se reciba el diagnóstico, ya que las probabilidades de sufrir las alteraciones cognitivas relacionadas con la fibromialgia son altas.
  • Cuando se detecten problemas cognitivos, aunque el diagnóstico se haya realizado hace tiempo: debemos tener en cuenta, que las alteraciones cognitivas pueden no presentarse el mismo momento que comienza el dolor y la fatiga crónica.

El patrón de alteraciones cognitivas alteradas en la fibromialgia para cada persona es diferente, para algunas pueden notar más problemas en una área específica, sin grandes quejas en las demás áreas; mientras que otra persona puede presentar perfectamente el patrón opuesto. 

IMPORTANTE: el entrenamiento no trata la fibromialgia, pero puede ayudar a mejorar las habilidades cognitivas afectadas por el trastorno.

LOS SIGNOS COGNITIVOS DE LA FIBROMIALGIA

ATENCIÓN, MEMORIA Y FUNCIONES EJECUTIVAS

Las personas que padecen fibromialgia presentan déficit en las funciones atencionales relacionadas con el componente ejecutivo de la atención, es decir, dificultades en planificación, mantenimiento de prioridades hacia objetivos relevantes, toma de decisiones, detección de errores o capacidad de dar respuestas nuevas a situaciones conocidas. A nivel de memoria los déficit se encuentran principalmente en la fase de codificación más que en la fase de almacenamiento de la información. También pueden presentarse problemas en el rendimiento de la memoria visual a corto y largo plazo, así como también en la funciones de orientación espacial y percepción de formas. Estudios aportan evidencias de la influencia del factor «distracción» en la capacidad de retención de la información a corto y largo plazo.

Los déficit atencionales y de memoria, son más marcados en aquellas tareas que implican una distracción al competir por una fuente de información, concluyendo que los pacientes de fibromialgia parecen ser especialmente sensibles a la distracción, al presentar dificultades para poder gestionar los elementos que se encuentran en su memoria de trabajo cuando deben competir con otros estímulos.

También podemos concluir que pueden presentar déficit específicos relacionados con el procesamiento de la información afectiva, deterioro en la respuesta de inhibición y un déficit selectivo en la capacidad de fluencia verbal fonémica, que no se explica únicamente por un mayor enlentecimiento en la velocidad de procesamiento de la información, sino que las mayores dificultades en la evocación de palabras parecen explicarse por un déficit en la etapa de acceso a las palabras.

TDAH

Entrenamiento cognitivo para niños con TDAH

El entrenamiento para niños con TDAH, ayuda a fortalecer las capacidades cognitivas alteradas y reducir sus síntomas.

El entreno se centra en trabajar, con ejercicios, actividades y juegos las capacidades cognitivas por lo general más alteradas en el TDAH, como la atención, la inhibición, la planificación y la coordinación ojo-mano.

Ayudar al niño con TDAH le puede ayudar a mejorar su calidad de vida, al reducir sus dificultades académicas y sociales derivadas del trastorno.

IMPORTANTE: El entrenamiento no trata el TDAH, pero puede ser un gran apoyo y/o complemento al tratamiento.

DISCALCULIA

Entrenamiento cognitivo para niños con discalculia.

  • Entreno que estimula las redes neuronales implicadas en el lenguaje numérico.
  • Los ejercicios, actividades y juegos se adaptan a las características cognitivas de cada niño ayudando a reducir los errores asociados con el pensamiento preoperatorio y operatorio, correspondencia, reversibilidad, clasificación, ordenamiento y seriación.
  • Recomendados para niños de 6 a 13 años.

El entrenamiento puede ser de gran ayuda para compensar las funciones cerebrales deterioradas permitiendo así a los niños que puedan desarrollar nuevas estrategias cerebrales para resolver eficazmente las dificultades numéricas y mejorar notablemente la capacidad de desarrollo evolutivo del niño.

Debemos tener en cuenta:

  • No todos los niños que tienen problemas para realizar operaciones matemáticas tienen problemas de discalculia, lo importante es detectar la frecuencia de los síntomas. Y además, la discalculia no siempre está relacionada con las operaciones matemáticas, los niños también pueden tener dificultades con las actividades cotidianas o juegos comunes.
  • Si su hijo presenta déficits en habilidades cognitivas como: Enfoque, Atención dividida, Memoria de trabajo, Memoria a corto plazo, Habilidad de denominación, Planificación o Velocidad de procesamiento, podría ser un indicador de discalculia. Recomiendo evaluación cognitiva.

IMPORTANTE: El entrenamiento no trata por sí solo la discalculia, pero puede ayudar a mejorar las habilidades cognitivas afectadas por el trastorno.

DISLEXIA

Entrenamiento cognitivo para niños con dislexia.

El entrenamiento para dislexia, ayuda a que los niños puedan mejorar su agilidad mental, para así puedan  incrementar su capacidad de lectura y escritura, potenciar su concentración, agilidad de aprendizaje y rendimiento académico.

  • Los ejercicios, actividades y juegos están dirigidos a potenciar la estrategia de acceso al léxico, es decir, su objetivo es estimular y fortalecer la conectividad de las redes neuronales implicadas en el procesamiento del lenguaje.
  • Recomendado para niños menores de 13 años.
  • El entrenamiento es personalizado y adaptado a la edad y particularidades de cada niño.

Un entrenamiento que consigue que mientras los niños se diviertan, estemos potenciando a la vez, su capacidad de aprendizaje, rendimiento y agilidad mental, habilidades imprescindibles para su pleno desarrollo.

IMPORTANTE: el entrenamiento no trata por sí solo la dislexia, pero puede ayudar a mejorar las habilidades cognitivas afectadas por el trastorno.

PREPARACIÓN EXÁMENES

Entrenamiento para preparación de exámenes.

El entrenamiento para preparar exámenes está enfocado en fortalecer las capacidades cognitivas relacionadas con el estudio.

Para obtener un buen resultado ante un examen, aparte de optimizar el tiempo de estudio, tener un entorno apropiado, unas buenas técnicas de estudio, es importante que las capacidades relacionadas con el estudio estén en muy buen estado.

Estudiar un examen, hacer una prueba de acceso a la universidad, para acceder algún posgrado, el examen de conducir…….cualquiera de ellos lleva un gran esfuerzo y trabajo. No debe ser algo que se pueda preparar en dos minutos. El entreno es una opción a tener en cuenta si queremos aumentar nuestras probabilidades de éxito y de poder obtener unas mejores calificaciones, es un gran apoyo que puede favorecernos en nuestro rendimiento, de modo que podamos ir más preparados al examen y hacerlo mucho mejor.

IMPORTANTE, el entrenamiento no sustituye al estudio, aunque sí que es un gran complemento para preparar exámenes.